Bản cập nhật watchOS 11 mới nhất của Apple giới thiệu một tính năng mang tính đột phá cho những người đam mê thể dục: Training Load. Ban đầu được thiết kế để giúp người dùng cân bằng cường độ tập luyện và thời gian hồi phục, chỉ số mới này đang tạo ra một tác động bất ngờ đến hành vi của người dùng.
Tính năng Training Load, có sẵn trên các mẫu Apple Watch mới nhất, cung cấp tổng quan về nỗ lực tập luyện trong 28 ngày, giúp người dùng đưa ra quyết định sáng suốt về chế độ tập luyện của họ. Mặc dù tính năng này ban đầu nhằm khuyến khích nghỉ ngơi và ngăn ngừa tập luyện quá sức, những người dùng đầu tiên đang báo cáo một điều bất ngờ - nó thực sự đang thúc đẩy họ tập luyện chăm chỉ và đều đặn hơn.
Những điểm chính về tính năng Training Load mới:
- Theo dõi tự động cho các bài tập tim mạch : Tính năng này tự động ghi lại nỗ lực cho các hoạt động như chạy bộ và đạp xe.
- Nhập thủ công cho tập luyện sức mạnh : Người dùng phải đánh giá nỗ lực cảm nhận của họ trên thang điểm từ 1-10 cho các bài tập sức mạnh.
- Báo cáo 28 ngày : Cung cấp cái nhìn tổng quan về cường độ tập luyện theo thời gian.
- Phòng ngừa chấn thương : Được thiết kế để giúp người dùng tránh tập luyện quá sức và các chấn thương tiềm ẩn.
Yêu cầu nhập thủ công cho tập luyện sức mạnh đã tạo ra một yếu tố trách nhiệm giải trình bất ngờ. Người dùng cho biết họ cảm thấy buộc phải đánh giá trung thực về các bài tập của mình, biết rằng việc đánh giá quá cao sẽ làm sai lệch dữ liệu dài hạn và có thể cản trở sự tiến bộ.
Khía cạnh tự báo cáo này đã dẫn đến việc tăng cường tập trung và cường độ trong quá trình tập luyện. Người dùng ý thức hơn về hiệu suất của mình, tập trung vào từng lần lặp lại và từng bài tập để đảm bảo họ có thể đánh giá chính xác nỗ lực của mình.
Mặc dù những tác động lâu dài của tính năng này đối với sức khỏe và thể chất của người dùng vẫn còn phải chờ xem xét, rõ ràng là sự chuyển hướng của Apple sang công nghệ tập trung vào sức khỏe đang được người dùng đón nhận. Điều này phù hợp với chiến lược rộng lớn hơn của công ty trong việc thích ứng với nhu cầu ngày càng phát triển của nhóm khách hàng trưởng thành.
Khi Apple tiếp tục tích hợp AI và các tính năng sức khỏe vào hệ sinh thái của mình, sẽ rất thú vị để xem những công cụ này tiếp tục định hình hành vi của người dùng và kết quả sức khỏe như thế nào. Hiện tại, tính năng Training Load là một ví dụ điển hình về cách công nghệ có thể tạo ra động lực bất ngờ trong hành trình rèn luyện sức khỏe của chúng ta.
 |
|---|
| Một cái nhìn tổng quan về tính năng Training Load của Apple Watch, cung cấp thông tin chi tiết về các buổi tập luyện và theo dõi cường độ |
